الان طريقة رجيم 2014 لخسارة 4 كيلو فى شهر واحد فقط
اهلا وسهلا بكم فى مدونتنا اليوم نقدم لكم اسهل طريقة لخسارة 4 كيلو فى شهر واحد واجبات لخسارة الدهون
طريقه سهل جدا ومجرب وينصح بها الاطباء
تسعى العديد من السيدات للحفاظ على رشاقتهن من خلال اعتماد أنواع مختلفة من الحميات الغذائية إضافةً إلى التمارين الرياضية، وسنقدم لك مع بداية هذا العام ريجيماً خاصاً يساعدك على انقاص حوالي أربعة كيلو غرامات من وزنك خلال شهر واحد، ويتألف هذا النظام الغذائي من:
8 حِيَل لتجنّب الوزن الزائد بلا ريجيم!
• الفطور: كوبان من المياه الدافئة مع بعض أوراق النعناع، كوب من الحليب خالي الدسم، 4 قطع من التوست الأسمر، حبتان من البيض المسلوق، 3 أوراق من الخس، حبة من الطماطم، حبتان من الخيار.
نصائح فى كل نظام ريجيم.. لا تتجاهلها
• وجبة خفيفة: 3 حبات من التمر مع 3 حبات من اللوز النيء.
10 طرق ذكية لخسارة الوزن بدون ريجيم
• الغداء: صحن كبير من الملوخية، كوب من الأرز الأسمر المطبوخ على البخار، قطعة متوسّطة من صدر الدجاج المشوي.
حمية بدون حرمان مع نصائح دكتور أوز
• وجبة خفيفة: كوب من عصير التوتيات.
• العشاء: صحن كبير من سلطة الجرجير مع الفطر الطازج وبعض حبات الجوز النيء وصلصة الحامض والمستردة، قطعة كبيرة من السمك المشوي، كوب من المعكرونة السمراء المسلوقة.
هذا تسمسن مش تخسيس
ردحذفأحسن برنامج تخسيس هو أن تأكل وجباتك اليومية والتقليل من كمياتها بالتدريج حتى يصل إلى النصف ثم ينظر النتيجة . تحياتي
ردحذف